Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem nowy i nie oczekuje, żeby ktoś odpowiedział. Mam 16 lat i spory problem z nadwagą. Czy mógłby ktoś mi doradzić jak ćwiczyć ile razy w tygodniu jaką dietę stosować . Zastanawiałem się też nad środkiem THERMO SPEED .
Od jakiego obciążenia zaczynaliście wyciskanie sztangi chodzę na siłownie od 3 miesięcy (wcześniej w domu ćwiczyłem) ale jakoś nie brałem się nawet za sztangę bo nie wiedziałem jak się zabrać Więc od ilu zacząć a i mam 16 lat
16 lat 188/88kg - Brak aktywności Z pewnością masa składników jest do poprawy , prosiłbym o ocenę produktów/godzin etc. ;) /SFD/2016/8/3/036085aaa5f249709a9af2462c874536.jpg
jak pakować hantlem pięciokilowym? do wypropstu ręki? czy nie chce żeby mi troche mięsnie urosły:D? mam jeden pięcio kilowy hantel mam 16 lat 180cm i 70 kg chce żeby mi troche biceppsy urosły
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Mam 16 lat i dość sporą nadwagę. 180 cm i 100kg. We wakacje planuję iść na siłownię. Czy istnieją jakieś treningi na siłownie na których można spalić tłuszcz a zarazem zyskać na sile ? Pozdrawiam, Krzysiek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam do was pare pytań. Mam 16 lat, waże ok 55kg, 176m wzrostu, ale jestem strasznie chudy. Co mam jeść żeby przytyć, nabrać masy? a przy tym jeszcze ćwiczyć.
Czec!!! Mam na imie Pawel problem iz mam 16 lat i waze około 80 kg to nie problem ale problemem sa duze piersi mhmm jak je spalic bo jest w nich duzo tłuszczu pomozcie Prosze co zrobic zeby to spalic.
Dzień dobry.Mam 16 lat 165 cm i ważę około 43 kg.chciałbym aby ktoś mi wyznaczył posiłki wysoko kaloryczne na przytycie oraz suplementy które także by mi pomogły w nabraniu masy będę wdzięczny za porady.
Mam 16 lat... waze 70 kg .. 180 cm... czy to moze byc dobry start... mzoe ktos mi polecic jakies diety..... lub cos co moze mi pomoc w osiagnieciu celu czyli ladnej rzezby...licze na szczere,szczegolowe odpowiedzi POZDRAWIAM
Witam. Mam 16 lat i waże 57kg. Mam pytanie.Czy za jakiś czas zaczne przybierać w kg? Jem dużo lecz nie tyje.Może jestem jeszcze na takim etapie rozwoju że "przytycie" i szybszy rozwój mięśni jest nieosiągalne? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam do dyspozycji dwa hantle i moge sobie regulować ciężar znam jakieś cwiczenia ale chcialbym abyscie polecili jakis plan mam 16 lat i ogólnie żeby zwiekszyc swoją siłe dodatkowo moge robić pompki zwykle i takie na triceps
Siemanko mam 16 lat i 170cm wzrostu i ważę ok60 kg zaczołem już robić ćwiczenia na rozruch mięśni teraz bym kogoś prosił aby mi pomógł w zbudowaniu planu treningowego na przyrost siły
Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć brać Olimp Thermo Speed Extreme. Z tego co czytałem to dosyć lajtowy środek. Czy nie jestem za młody? mam 183 wzrostu i 85kg. Oczywiście do tego dieta i aeroby. czy nie będzie jakiś skutków ubocznych. Z góry dzięki.
Kupiłem sobie kreatyne i dekstroze z treca i chciałbym sie dowiedziec jak mam to brac. Mam 16 lat i po raz pierwszy bede jad kreatyne. Napiszcie w jakich dawkach i kiedy.
Witam! mam wielkba prośbę, żeby ktoś ułożył mi niezbyt drastyczna lecz w miarę dająca efekty dietę. Kobieta,16 lat, 170cm, 66kg. Docelowa waga jaką chce uzyskać to 60kg na początek. Z góry dziękuję za pomoc!
Witam Staż 4 miesiące(przerwa) miesiąć wiek 16 lat wzrost 170cm waga 57,6 Wyniki siłowe Wl 68kg mc 91kg Przysiad-nie robie maxów( nie mam osobnych stojaków) Prosze nie pisać do póki nie skończe
Witam mam pytanie. Mam 16 lat i ważę 50 kg jestem bardzo chudy a nawet można powiedzieć " kościsty ". Czy z moją waga,posturą bedą efekty po wykonywaniu 6 weidera, czy wpierw muszę przybrać na masie ? Z gury dzięki za pomoc.
Witam , mam 16 lat i trenuje siatkówkę . chciałbym kupić jakiś suplement który pomógłby mi odzyskać utraconą siłę w czasie treningu i meczu . nie chcę żadnych energetyków . jeśli trafiłem na zły dział z góry przepraszam .
Mam Pytanie mam 16 lat schudłem 10 kg ,waze okolo 60 kg i mam 176 wzrostu . rece nogi wsyzstko mam suche ale na brzuchu mam jakies fałdy jak rozpoznac czy to skora po schudnieciu czy tluszcz?